肾不老,人就不老!天天吃这两样,补肾强身抗早衰

2020-07-31

俗话说「女人四十一枝花」,对大部分女性而言,外表却总是洩露年龄的秘密,皮肤变得乾燥粗糙、长出许多斑点细纹,眼周挂着消不掉的黑眼圈,头上早早冒出拔不完的白髮,而且髮质脆弱易断,每次梳完头髮看到掉髮量都触目惊心。在中医看来,这些都和肾虚有关係,多吃芝麻补肾强身,才能常保美丽丰采!
肾是先天之本!女性过了40岁当心肾虚加速显老
中医说「肾为先天之本」,负责统筹人体与生俱来的精气,一般而言,女性在30岁左右肾精最为丰沛,过了40岁之后肾精逐渐衰退。养好肾能让肌肤水嫩年轻、髮质柔韧有光泽,相反地,肾精虚弱不足、气血亏虚,将使得整个人早衰显老。
这时期通常也是工作及生活容易过劳、压力大的时期,若平时爱吃油炸、烧烤料理、麻辣锅等热性食物或爱喝浓茶、咖啡、嗜菸酒等等,都会加快肾精消耗,让衰老提早来报到。
黑色入肾、补肾强身!每天1匙黑芝麻能养颜美容
由于「肾藏精,其华在髮」,肾虚会使得体内水分代谢不良,眼周浮肿、脸色暗沉,髮丝也会因为缺乏精气的滋养而失去光泽、多生白髮、易断髮掉髮,此外「肾主骨生髓,齿为骨之余」,肾虚的人也容易齿牙鬆动,女性要美丽健康一定得顾好肾。
调整饮食习惯、多吃顾肾食材,就是养好肾的最简单方法,例如:芝麻依《本草纲目》记载,能「补五内,益气力,长肌肉,填髓脑。久服,轻身不老」,加之中医主张「黑色入肾」,每天食用一匙黑芝麻,就能发挥补肾强身、养颜美容的效果。
肾不老,人就不老!天天吃这两样,补肾强身抗早衰
女性最佳战友!芝麻素平衡身心,聪明补充无负担
从现代营养学观点来看,芝麻含有极珍贵的芝麻素,芝麻素不仅具有强大抗氧化能力,可以帮助女性抵抗体内造成氧化、衰老、疲劳的过量自由基,还有助于活化体内酵素、促进脂肪燃烧,摆脱恼人的体态问题,对于调节平衡自律神经也有助益,是让女性心绪平和、一夜好眠的好帮手,从根本调理体质,自然由内而外容光焕发。
除了芝麻素之外,芝麻也含有麻油酚、维生素E、花青素等丰富多元的抗氧化物质,还有优良的蛋白质、膳食纤维,以及85%以上的不饱和脂肪酸,只是芝麻的热量不低,并非吃越多越好,应控制每天食用的份量,或是藉由市售的芝麻素保健品补充,否则吃下过多油脂反而造成负担。
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